- Glucomanano

El glucomanano, también llamado konjac o konjac manano, es un polvo rico en fibra y bajo en calorías que puede hincharse hasta 200 veces su volumen a medida que va absorviendo agua en el estómago y tubo digestivo. A medida que se infla, forma una especie de gel insoluble que disminuye el apetito e induce una sensación de saciedad.

PROPIEDADES:
Los suplementos de glucomanano suelen utilizarse como una ayuda para la dieta. También podría reducir el colesterol en sangre, especialmente el LDL perjucidial implicado en las cardiopatías. También reduce la velocidad de liberación de la glucosa, lo que puede ayudar en el control de la diabetes.

En el International Journal of Obesity se presentó un estudio a doble ciego de ocho semanas de duración con un grupo de pacientes obesos. Los pacientes que tomaron glucomanano perdieron una media de 3 kilos y además su colesterol total disminuyó una media de 21 puntos, y el colesterol LDL, 15 puntos.
En otro estudió se evidenció que el glucomanano podía reducir el colesterol total alrededor de un 10% en 4 semanas. La mayor parte de esta reducción en el colesterol se producía en el colesterol LDL (perjudicial para la salud), mientras el colesterol beneficioso (HDL) mantenía niveles invariables.
Otros estudios indican que el glucomanano puede reducir la glucosa sanguínea en ayunas en un 7% en la media hora siguiente a tomarlo. También existen algunos informes sobre el uso del glucomanano para tratar la obesidad infantil.

PRECAUCIONES:
El glucomanano es generalmente seguro y tienes pocos efectos secundarios. Reduce la absorción de vitaminas, especialmente las liposolubles A, E y D, así como el betacaroteno.
Su empleo en niños sólo debe ser administrado bajo supervisión médica.
Las personas con problemas para tragar no deben tomar las cápsulas. El polvo se hincha casi inmediatamente al entrar en contacto con líquidos y puede producir un choque si la persona es incapaz de tragar rápidamente la cápsula.


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