Hierro (Fe)

HIERRO (Fe):

El hierro es un componente esencial de la hemoglobina y la mioglobina (complejo presente en los músculos que les ayuda a obtener energía extra cuando lo necesitan), y un cofactor de varios enzimas esenciales.

PROPIEDADES:
Previene y trata la anemia ferropénica debida a la deficiencia de hierro. Estimula la síntesis de hemoglobina en la médula. Forma parte de varias enzimas y proteínas del organismo.
El hierro también podría aliviar las molestias durante la menstruación, estimular el sistema inmunitaria en personas con deficiencias de hierro en el organismo, y facilitar el aprendizaje de los niños con falta de hierro.
Tomar suplementos de hierro puede beneficiar a mujeres con menstruaciones que presentan abundante flujo menstrual o con periodos excesivamente largos, a personas que necesitan aportes nutricionales superiores a los normales, a personas mayores de 55 años, a mujeres embarazadas o en periodo de lactancia (siempre bajo supervisión médica), a personas que toman exceso de alcohol u otras drogas, a quienes sufren de estrés duradero, a los recien operados, a quienes realizan actividades físicas fuertes (atletas...), a todos aquellos que han perdido recientemente sangre por el motivo que sea, a los vegetarianos estrictos con una dieta inadecuada.
La vitamina C estimula la absorción de hierro en el organismo.

PRECAUCIONES:
No tomar si se es alérgico al hierro, en caso de hepatitis aguda, hemosiderosis o hemocromatosis (enfermedad que conlleva un exceso de hierro en el cuerpo), anemia hemolítica, cirrosis o haber sido sometido a repetidas transfusiones de sangre.
Los niveles elevados de hierro se asocian a un elevado riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
Debe prohibirse totalmente en caso de enfermedades inflamatorias (reumatismo) en los que, por otra parte, la ferritina está elevada.
Hay que ser prudente en la administración de hierro si se dan determinados tipos de cáncer.
En caso de embarazo aumenta la necesidad de hierro, pero no tome ningún suplemento sin supervisión de su médico.

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