Vitaminas A y D

VITAMINA A:

La vitamina A (retinol) es una vitamina liposoluble. Se encuentra en los alimentos de origen animal. Es muy sensible a la oxidación, al aire y a la luz. El 90% de esta vitamina se almacena en el hígado.
Es más seguro tomar vitamina A en forma de provitamina A (betacaroteno) que en forma de retinol, ya que de esta forma se evita cualquier tipo de toxicidad al transformarse el betacaroteno en vitamina A en función de las necesidades del cuerpo.
PROPIEDADES:
Previene y ayuda en el tratamiento de ciertas enfermedades oculares. Ayuda en la formación y mantenimiento de la piel, cabello, y membranas mucosas. Estimula el crecimiento de los huesos y dientes y la reproducción. Aumenta la resistencia del cuerpo ante distintas infecciones. Externamente puede ayudar en el tratamiento de distintos trastornos de la piel (acné, forúnculos...).
También se le han atribuido otras propiedades, como ayudar en caso de glaucoma, acelerar la curación, mejorar la inmunidad, ayudar en caso de hipertiroidismo, etc.
CONTRAINDICACIONES:
No tomar dosis superiores a las recomendadas.
No tomar en caso de alergia a esta vitamina.
No tomar dosis superiores a la RDA en caso de embarazo y previamente consultar con su médico. Dosis superiores a 5000 UI pueden producir retraso en el crecimiento y malformaciones en el feto.


VITAMINA D:

También denominada calciferol o vitamina del sol (los rayos ultravioleta ayudan al cuerpo a sintetizarla internamente), es una vitamina liposoluble. Es una vitamina fundamental para la fabricación de los huesos y esencial para el crecimiento y desarrollo normales.
PROPIEDADES:
Previene el raquitismo. Fortalece y repara los huesos regulando la absorción de calcio y fósforo en el intestino delgado. Regula el crecimiento.Trata la hipocalcemia (bajo nivel de calcio en sangre) en personas con enfermedades renales. Ayuda a tratar las contracciones musculares postoperatorias. Ayuda a formar y fortalecer los huesos y los dientes.
Otros efectos que se le han atribuido son: reducir el riesgo de cáncer de colon y mama; tratar los síntomas del envejecimiento y tratar la mala absorción de vitamina D en enfermos de fibrosis quística.
CONTRAINDICACIONES:
No tomar en caso de alergia a la vitamina D o cualquiera de sus derivados.
No tomar en caso de embarazo.

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